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Pack de 4 programmes (débutant à avancé) : 12 mois d'entraînements détaillés, plans repas et vidéos techniques.

Masterclass de 2h30 : principes musculation, programmation, nutrition masse et techniques avancées.

Séance de Yoga ou Pilates en visio : pratique guidée personnalisée selon vos besoins et niveau.

Consultation téléphonique : bilan posture, douleurs, objectifs et recommandations pratiques Yoga/Pilates.

Conseils par chat sur pratique, postures, douleurs ou respiration. Guidance bienveillante.

Question sur pratique, posture, douleur ou respiration ? Réponse professionnelle avec conseils sous 24h.

Programme de 8 semaines : séances hebdo en visio, pratiques à la maison, amélioration posture et flexibilité.

Collection de 30 séances vidéo (20-60min) : Yoga débutant/intermédiaire, Pilates et routines ciblées.

Atelier de 90 minutes : découverte Yoga et Pilates, postures de base, respiration et bienfaits.

Consultation en visio : bilan running, analyse technique, création plan d'entraînement sur mesure.

Coaching téléphonique : conseils entraînement, préparation course, nutrition ou gestion blessure.

Suivi par chat entre séances : questions entraînement, analyse sorties, ajustements plan ou motivation.