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Programme de coaching complet (8-12 séances) : diagnostic, objectifs, transformation, confiance et suivi de l'évolutio...

Programme de 50 pages : 21 exercices quotidiens, techniques PNL, affirmations positives et journal de bord.

Atelier de 2h pour comprendre les mécanismes de la confiance et pratiquer des exercices concrets de renforcement.

Séance de coaching mindfulness en visio : pratique guidée, gestion émotionnelle et intégration dans le quotidien.

Séance téléphonique sur la gestion des émotions difficiles : colère, tristesse, anxiété. Outils concrets.

Guidance par chat en situation émotionnelle difficile ou questions sur pratique mindfulness. Réponses rapides.

Question sur gestion émotions, mindfulness ou méditation ? Réponse avec exercices pratiques sous 24h.

Programme MBSR complet de 8 semaines : séances hebdomadaires, pratiques quotidiennes, réduction stress et anxiété.

Pack de 15 méditations guidées audio (MP3) : gestion stress, émotions, sommeil, ancrage. Durée 10-30min.

Atelier de 2h30 pour découvrir le mindfulness : principes, pratiques guidées et intégration dans la vie quotidienne.

Séance de coaching transformationnel en visio : clarifier vision de vie, identifier blocages et créer plan de transfor...

Séance téléphonique pour booster motivation, surmonter procrastination et passer à l'action concrètement.