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Consultation téléphonique : analyse objectifs, création programme musculation sur mesure et plan nutritionnel.

Suivi par chat entre séances : questions entraînement, technique, nutrition ou récupération.

Question sur musculation, technique, programme ou nutrition sportive ? Réponse détaillée sous 24h.

Programme complet 16 semaines : programmation scientifique, nutrition masse, séances visio et suivi progrès.

Pack de 4 programmes (débutant à avancé) : 12 mois d'entraînements détaillés, plans repas et vidéos techniques.

Masterclass de 2h30 : principes musculation, programmation, nutrition masse et techniques avancées.

Séance de Yoga ou Pilates en visio : pratique guidée personnalisée selon vos besoins et niveau.

Consultation téléphonique : bilan posture, douleurs, objectifs et recommandations pratiques Yoga/Pilates.

Conseils par chat sur pratique, postures, douleurs ou respiration. Guidance bienveillante.

Question sur pratique, posture, douleur ou respiration ? Réponse professionnelle avec conseils sous 24h.

Programme de 8 semaines : séances hebdo en visio, pratiques à la maison, amélioration posture et flexibilité.

Collection de 30 séances vidéo (20-60min) : Yoga débutant/intermédiaire, Pilates et routines ciblées.