Séance de coaching mindfulness en visio : pratique guidée, gestion émotionnelle et intégration dans le quotidien.
Séance téléphonique sur la gestion des émotions difficiles : colère, tristesse, anxiété. Outils concrets.
Atelier de 2h30 pour découvrir le mindfulness : principes, pratiques guidées et intégration dans la vie quotidienne.
Guidance par chat en situation émotionnelle difficile ou questions sur pratique mindfulness. Réponses rapides.
Question sur gestion émotions, mindfulness ou méditation ? Réponse avec exercices pratiques sous 24h.
Programme MBSR complet de 8 semaines : séances hebdomadaires, pratiques quotidiennes, réduction stress et anxiété.
Pack de 15 méditations guidées audio (MP3) : gestion stress, émotions, sommeil, ancrage. Durée 10-30min.