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Comprendre et surmonter l'anxiété
L'anxiété touche 1 personne sur 5. Ce n'est pas une faiblesse, mais une réaction normale amplifiée. Elle devient problématique quand elle empêche de vivre normalement : évitement, anticipations catastrophiques, symptômes physiques intenses. Comprendre ses mécanismes est la première étape cruci
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Développer sa confiance en soi
La confiance en soi n'est pas innée : elle se cultive, se développe et se renforce progressivement. 85% des personnes souffrent de faible estime de soi à un moment de leur vie. La bonne nouvelle ? La confiance est une compétence qui s'apprend, pas un trait de caractère figé. Découvrez comment
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