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Conseils par chat sur pratique, postures, douleurs ou respiration. Guidance bienveillante.

Question sur pratique, posture, douleur ou respiration ? Réponse professionnelle avec conseils sous 24h.

Programme de 8 semaines : séances hebdo en visio, pratiques à la maison, amélioration posture et flexibilité.

Collection de 30 séances vidéo (20-60min) : Yoga débutant/intermédiaire, Pilates et routines ciblées.

Atelier de 90 minutes : découverte Yoga et Pilates, postures de base, respiration et bienfaits.

Consultation en visio : bilan running, analyse technique, création plan d'entraînement sur mesure.

Coaching téléphonique : conseils entraînement, préparation course, nutrition ou gestion blessure.

Suivi par chat entre séances : questions entraînement, analyse sorties, ajustements plan ou motivation.

Question sur running, entraînement, technique ou blessure ? Réponse de coach spécialisé sous 24h.

Programme complet 16 semaines : plan personnalisé, suivi hebdo, analyse sorties, nutrition et jour J.

Pack de 3 plans détaillés : 10km (8 sem), Semi-marathon (12 sem), Marathon (16 sem) + nutrition.

Conférence de 2h : entraînement marathon, technique, nutrition, matériel, mental et erreurs à éviter.