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Programme complet de 12 semaines : bilan, plan sportif + nutrition, séances hebdo visio et suivi quotidien.

Programme de 60 pages : 90 jours d'entraînements détaillés, plans repas, recettes et suivi progrès.

Atelier de 90 minutes : bases remise en forme, nutrition équilibrée, motivation et erreurs à éviter.

Séance de coaching musculation en visio : technique exercices, programme personnalisé et conseils nutrition.

Consultation téléphonique : analyse objectifs, création programme musculation sur mesure et plan nutritionnel.

Suivi par chat entre séances : questions entraînement, technique, nutrition ou récupération.

Question sur musculation, technique, programme ou nutrition sportive ? Réponse détaillée sous 24h.

Programme complet 16 semaines : programmation scientifique, nutrition masse, séances visio et suivi progrès.

Pack de 4 programmes (débutant à avancé) : 12 mois d'entraînements détaillés, plans repas et vidéos techniques.

Masterclass de 2h30 : principes musculation, programmation, nutrition masse et techniques avancées.

Séance de Yoga ou Pilates en visio : pratique guidée personnalisée selon vos besoins et niveau.

Consultation téléphonique : bilan posture, douleurs, objectifs et recommandations pratiques Yoga/Pilates.